Terapia dorosłych
Czas, by zatroszczyć się o siebie
Terapia dorosłych to przestrzeń, w której możesz zatrzymać się, przyjrzeć swojemu życiu i odkryć, co naprawdę jest dla Ciebie ważne. W codziennym biegu często zapominamy o sobie – o swoich emocjach, potrzebach i granicach. Psychoterapia daje możliwość powrotu do kontaktu z samym sobą i odzyskania równowagi.
Dla kogo jest terapia
Do terapii zapraszam osoby dorosłe, które:
- doświadczają lęku, napięcia lub przewlekłego stresu,
- zmagają się z depresją lub obniżonym nastrojem,
- czują trudność w relacjach lub brak satysfakcji w kontaktach z innymi,
- przeżywają kryzys życiowy lub emocjonalny,
- mają niską samoocenę, poczucie pustki lub zagubienia,
- cierpią z powodu objawów psychosomatycznych – bólu, bezsenności, dolegliwości bez jasnej przyczyny medycznej,
- chcą lepiej poznać siebie, zrozumieć swoje emocje i żyć w większej zgodzie ze sobą.
Jak wygląda proces terapii?
Spotkania odbywają się online, dzięki czemu możesz uczestniczyć w terapii z dowolnego miejsca na świecie – w bezpiecznej, prywatnej przestrzeni.
Terapia Gestalt, w której pracuję, nie polega na ocenianiu czy dawaniu gotowych rad. To wspólne poszukiwanie – rozmowa, refleksja i doświadczanie tego, co dzieje się w Tobie tu i teraz.
Czasem odkrywamy dawne wzorce zachowań, innym razem skupiamy się na emocjach obecnych w danym momencie. Tempo pracy zawsze dostosowuję do Ciebie i Twoich możliwości.
W relacji terapeutycznej szczególnie ważne są dla mnie:
- autentyczność
- zaufanie
- uważność na Twoje potrzeby
- szacunek do Twojego tempa i historii
Co możesz zyskać dzięki terapii
Terapia to proces – czasem wymagający, ale też pełen odkryć i momentów ulgi.
Nie musisz wiedzieć od razu, z czym dokładnie przychodzisz. Wystarczy, że czujesz, że chcesz coś zmienić – to dobry początek.
- Większe zrozumienie siebie i swoich emocji,
- Lepsze relacje z innymi,
- Spokój i poczucie wpływu na własne życie,
- Akceptację siebie i swoich ograniczeń,
- Umiejętność regulowania emocji i radzenia sobie ze stresem,
- Więcej lekkości i bliskości w codziennym życiu.